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轻松瘦手臂方法-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:04:06 阅读: 来源:过滤器厂家

夏季别的美眉都穿着凉快的无袖装,而有的美眉却因为手臂上的肉太多,手臂太粗,而只能穿着有袖的衣服,接下来小编就要向大家介绍几个瘦手臂的方法来帮助美眉们轻松瘦手,希望美眉们能得到帮助。第一步:徒手篇1.目的:使双臂内侧结实。双手交叉向前推,至两

夏季别的美眉都穿着凉快的无袖装,而有的美眉却因为手臂上的肉太多,手臂太粗,而只能穿着有袖的衣服,接下来小编就要向大家介绍几个瘦手臂的方法来帮助美眉们轻松瘦手,希望美眉们能得到帮助。

第一步:徒手篇

1.目的:使双臂内侧结实。

双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持静止4-8秒。双手旋转收回,做10-20次。

2.目的:改善内臂松弛。

双手交叉放于脑后,双臂开始用力向上伸直,手心向上,保持4-8秒,放松收回,做5-10次。

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