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【消息】冬季减肥瘦身方法运动食疗健康享受

发布时间:2020-12-25 23:27:25 阅读: 来源:过滤器厂家

一转眼,我们就从穿短衣短裤,演变到现在的秋衣秋裤,寒冷的空气让我们只吃不动,渐渐地体重也在奋力向上飙涨,冬季怎么减肥呢?快来试试小编推荐的冬季减肥瘦身方法,运动+食疗健康享受。

方法一:早餐吃枣

上班族在忙于工作的时候,一定要记得吃早餐,实在没有时间吃早餐的MM,可以在办公室准备一些枣子,空腹吃枣子,可以促进肠胃的蠕动,维持一天身体正常的新陈代谢。

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方法二:晚餐也要吃

很多MM晚上都不吃东西,导致夜间的时候饿的谁不着,睡眠质量容易影响到工作质量,所以晚上还是要吃,但是不能多吃。我们可以吃麦片粥加蜂蜜、酸奶以及青菜,但是记住七点之后只能喝水,九点之后什么都不要进食。

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方法三:在家搞卫生

如果觉得运动有些枯燥的MM,我们可以每个星期给家里搞大扫除,拖地可以瘦手臂,擦高处的柜子,可以提臀瘦小腹,据统计,大扫除的过程中每60分钟可消耗134千卡的热量,这么简单的方法马上运用起来吧!

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方法四:多走路

跑步在可以减肥,但是容易在小腿上形成肌肉,散步是一种调养身心的好方法,办公室一族每天都坐在位置上,下班之后,家住的近的MM可以走路回家,加离的远的可以走一段路在坐车,在平常的生活中也能减肥,何乐不为呢?

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