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【消息】蔡依林减肥妙招方法女王魔鬼身材修炼法

发布时间:2020-12-25 21:08:07 阅读: 来源:过滤器厂家

蔡依林告诉你第一瘦身餐

香薯球

材料:红薯1个(约300G)、鸡肉末50G、糯米粉适量

做法:将红薯隔水蒸熟后,将其捣成泥,将泥放凉后放入糯米粉,将两者均匀混合后,揉成小面团;将鸡肉灌入小面团中,再中和后揉成球状;有烤箱的MM可以将红薯放入烤箱中烤熟,没有烤箱的MM可以将红薯再蒸一次,这样更健康。

食用方法:代替正餐

蔡依林选择的减肥餐原则:肉菜、淀粉,营养充足,热量极低,同时含有丰富的纤维素,可以排出体内多余的垃圾,也能带走身体中一部分的脂肪,防止身体吸收更多的脂肪。

蔡依林丰胸针炙法

以任脉和足太阴脾经为主,如大包、天溪、胸乡、乳根、阴陵泉、血海、深丘、足三里、合谷、坛中。找到专业针炙师按其方法进行针炙疗程。

每天早上以胸部为重点进行简单的按摩,不仅可以刺激乳腺的发展,也能使得乳房更加紧致,用双手按摩胸部,然后上下推动60次,直到感觉到微热。

舞蹈运动塑身减肥

蔡依林每到开演唱会的前夕,都会加紧训练,控制饮食,适量的运动,保持住最佳的状态,既能消耗掉身体的脂肪又能让兼顾演唱会。

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